🇬🇧World Mental Health Day…My post won’t fit on my Instagram page so I guess I needed to turn it into a blog!

I’m glad mental health isn’t a taboo anymore. Yet shame often comes when it’s about opening up because let’s admit it we are all supposed to be super heroes, right?! Or it’s not pretty to come with a list of complaints, usually it pushes people away not because they don’t like you or care about you but because they aren’t equipped to help and are mostly not doing that well either.  It doesn’t mean that there isn’t a hero in each of us sometimes it’s hybernating because it needs to get its strength back.  I wish it’d be more acceptable to say that we struggle with our mental health, but are working or need help on getting better. Because it needs to be acknowledged, nurtured, hugged. There’s no other way around otherwise it’s just pushing for a bigger fall later if a professional therapist, sometimes medical intake can be needed, and family & friends support aren’t in place. So much can be hereditary, so much can ptsd, childhood trauma, abuse, grief or chemical imbalance. When it come to hormones I like to call it moment of truth too!

Now life is about ups and downs and it’s definitely part of its beauty but oh it can hurt! As Ted Lasso (TV Show on Apple TV+)said “For all the pain you have so much love and it makes it worthwhile.” I strongly believe in empathy towards someone who struggles with mental illness but I also see that in a family when one member isn’t doing well, the others aren’t either. It’s a ripple effect. Now I encourage everyone who has a physician to talk to them and if that person hears you but doesn’t listen anymore, change physicians! I’ve seen that too often and so many symptoms are ignored because that person doesn’t see you, doesn’t observe you, doesn’t hear you! No one is going to know the heart of the pain better than you when digging. So my take is, already start there, don’t give away your power but I insist: Do not neglect professionals because this is their job! They’ve studied cognitive brain therapy, patterns etc. They are here to help. Put aside silly “bandaid” distractions and get to the core of what happened to you and get better! That was my moment of spiritual connection here on a Sunday. Of course, I understand that post works better for countries with a medical system in place. I’m hopeful though…Oh and get outside! Breathe! Much love!

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🇫🇷La santé mentale…Pas assez de place pour mettre ce post sur mon compte instagram, ça mérite donc un blog !

Je suis contente que ce ne soit plus un tabou, mais la honte survient lorsqu’il s’agit de s’ouvrir car avouons-le, nous sommes tous censĂ©s ĂŞtre des super hĂ©ros, non ?! Ou ce n’est jamais joli de venir avec une liste de plaintes, gĂ©nĂ©ralement cela repousse les gens non pas parce qu’ils ne vous aiment pas ou ne se soucient pas de vous, mais parce qu’ils ne sont pas Ă©quipĂ©s pour aider et ne le font gĂ©nĂ©ralement pas bien non plus. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de hĂ©ros en chacun de nous, parfois il hiberne parce qu’il a besoin de reprendre des forces. Ce serait super s’il Ă©tait plus acceptable de dire que nous luttons avec notre santĂ© mentale, mais que nous travaillons dessus ou avons besoin d’aide pour aller mieux. Parce que cet Ă©tat a besoin d’être reconnu, nourri, cajoler. Il n’y a pas d’autre solution, sinon il s’agit simplement de repousser Ă  plus tard une chute plus grave si un thĂ©rapeute professionnel, parfois un apport mĂ©dical peut ĂŞtre nĂ©cessaire, et le soutien de la famille et des amis ne sont pas en place. Tant de choses peuvent ĂŞtre hĂ©rĂ©ditaires, tant de TSPT, de traumatismes infantiles, d’abus, de deuil ou de dĂ©sĂ©quilibre chimique. Quand il s’agit d’hormones, j’aime aussi appeler ça des moments de vĂ©ritĂ© !

Maintenant, la vie est faite de hauts et de bas et cela fait dĂ©finitivement partie de sa beautĂ© ! Comme l’a dit Ted Lasso (Ă©mission Apple TV +) “Pour toute la douleur, vous avez tellement d’amour et cela en vaut la peine.” Je crois fermement Ă  l’empathie envers quelqu’un qui lutte contre une maladie, mais je vois aussi que dans une famille, lorsqu’un membre ne va pas bien, les autres ne le sont pas non plus. C’est un effet de ricochet. Maintenant, j’encourage tous ceux qui ont un mĂ©decin Ă  lui parler et si cette personne vous entend mais ne vous Ă©coute plus, changez de mĂ©decin ! J’ai vu ça trop souvent et tant de symptĂ´mes sont ignorĂ©s parce que cette personne ne vous voit pas, ne vous observe pas, ne vous entend pas ! Personne ne connaĂ®tra mieux que vous le cĹ“ur de la douleur en creusant. Alors mon point de vue est, commencez dĂ©jĂ  par lĂ , ne donnez pas votre pouvoir Ă  qqn d’autre mais j’insiste : Ne nĂ©gligez pas les professionnels car c’est leur travail ! Ils ont Ă©tudiĂ© la thĂ©rapie cĂ©rĂ©brale cognitive, les schĂ©mas, etc. Ils sont lĂ  pour vous aider. Mettez de cĂ´tĂ© les distractions stupides « les faux pansements Â» et allez au cĹ“ur de ce qui vous est arrivĂ© et prenez cette route de la guĂ©rison ! C’Ă©tait mon moment de connexion spirituelle en ce dimanche. Bien sĂ»r, je comprends que ce poste fonctionne mieux pour les pays ayant un système mĂ©dical en place. J’ai bon espoir cependant… Oh et sortez ! Respirez le bon air ! Beaucoup d’amour !

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